5000m Testlauf - Marswiese
Freitag, 03. April 2009 um 13:40 Uhr
Heute um 10:30 fiel der Startschuss zu unserem ersten Testlauf in dieser Saison über 5000m auf der Bahn. Gelaufen wurde auf der Leichtathletikanlage der Marswiese in Wien. Mit dabei bei diesem Testlauf war das HLSZ 11 OL Team und Martin Binder.
Die Wetterbedingungen für diesen Testlauf waren fast perfekt, angenehme Temperatur, sonnig aber leichter Wind.
Das angepeilte Ziel beim heutigen Testlauf war ein Temposchnitt von 3:10 min pro Kilometer was ungefähr der Zeit von letztem Jahr entspricht. Wir haben zwar noch nicht sehr viele Trainings auf der Bahn absolviert (genauer gesagt erst eines) aber das Gefühl und auch das Ergebnis von der Crosslauf Staatsmeisterschaft stimmten uns zuversichtlich.
 
Gesagt getan:
Wir begannen, nach etwas zu schnellen 200 Metern, genau nach Plan. Die erste 1000m Durchgangszeit war 3:10 und auch das Gefühl war zu diesem Zeitpunkt sehr gut. Auch der zweite 1000er mit 3:11 war noch einigermaßen leicht zu absolvieren. Nach dem Motto "Geteiltes Leid ist halbes Leid" wechselten sich Kerschi und ich auf den ersten Kilometern immer wieder ab, was den Gegenwind auf der Zielgeraden relativ erträglich machte. Nach 3000 Metern waren wir unserem Zeitplan mit 9:35 min etwas hinterher und das Tempo zu halten wurde spürbar schwerer. Kerschi übernahm wieder die Führung und nach und nach verlor ich Meter um Meter auf ihn bis ich ihn schlussendlich alleine ziehen lassen musste. Dieser vierte Kilometer war psychisch eine große Herausforderung, da ich von Runde zu Runde merkte, dass ich immer mehr Sekunden auf meine Zeit von 15:50 verlor. Nun begann das große Kämpfen von einer Runde zur nächsten bzw. begann ich in 200er Schritten die verbleibenden Meter ins Ziel herunter zu zählen. Die letzte Runde versuchte ich nochmals die verbleibenden Kräfte zu mobilisieren um wieder ein paar Sekunden herauszuholen, doch ein richtiger Schlussspurt war nicht mehr drin.
Letztendlich erreichte ich mit einer Zeit von 16:03 das Ziel. Keine schlechte Zeit, und auch das Kadermindestkriterium habe ich somit erfüllt, aber ein wenig enttäuscht über die Laufzeit bin ich schon, da ich mir doch etwas mehr erwartet habe.
Somit heißt die Divise ordentlich weiter trainieren, denn bis zur WM im August muss die Form deutlich besser werden. Ab Morgen ist der Elitekader auf Trainingslager in der Slowakei (Betliar) um wieder ein wenig an der OL Technik zu feilen. Der nächste Laufwettkampf ist am Ostermontag in Pinkafeld.
Offizielle Ergebnisse bzw. Laufzeiten aller Teilnehmer:
| Â Gernot Kerschbaumer | 15:52Â |
| Â Markus Lang | 16:03Â |
| Â Wolfgang Siegert | 16:18Â |
| Â Christian Wartbichler | 16:49 |
| Â Thomas Lang | 17:38Â |
| Â Martin Binder | 09:50 (3000m) |
| Â Erik Simkovics | 10:21 (3000m)Â |
